主動式 vs 被動式放鬆
我發現自己其實沒辦法靠「什麼都不做」來放鬆。一躺在沙發上，腦袋反而轉得更快。但只要去散步、騎腳踏車，甚至打掃家裡，心就會慢慢靜下來。對我來說，主動式放鬆能把多餘的壓力「動掉」，身體一動，思緒也跟著被釋放。
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我發現自己其實沒辦法靠「什麼都不做」來放鬆。一躺在沙發上，腦袋反而轉得更快。但只要去散步、騎腳踏車，甚至打掃家裡，心就會慢慢靜下來。對我來說，主動式放鬆能把多餘的壓力「動掉」，身體一動，思緒也跟著被釋放。
我跟你很像，其實很難靠單純躺著來放鬆。只要一停下來，腦袋反而開始高速運轉，各種事情一起冒出來。反而是去散步、騎車，或做點家事時，身體在動，情緒就慢慢沉澱下來。主動式放鬆對我來說是一種把壓力釋放出去的方式。如果偶爾需要更深層的放鬆，我也會搭配專業的台北舒壓，讓身心一起重置，效果真的更完整。